煎封紅衫魚─Maggie
主廚的叮嚀:
怎麼煎魚不沾鍋不破皮,首先最重要的是魚身內外要夠乾,煎起來才不會油花四濺
可以在魚的表面撒上一層薄薄的麵粉,不加也可
然後在鍋中用薑塗抹一下, 沒薑就跳過
用中小火燒熱鍋,鍋夠熱了才加油,油開始冒煙了,搖一下鍋,讓油的熱度平均點,關火一下讓油降一點溫,然後放魚,再開中小火,煎到金黃再翻面,不要動它,然後試試魚可不可以在鍋中滑動,煎金黃了,就翻面煎,這樣就不沾鍋不破皮,(我做中式魚料理較少加粉)
金線魚又稱紅衫魚、紅三、紅姑魚,適合多種做法,如清蒸、紅燒、香煎甚至煮湯,它是少數富含DHA的魚,也有豐富的鈣、磷、蛋白質且脂肪少,還可預防心血管疾病,購買時要選身體有光澤、鰓呈鮮紅色、腹部緊實有彈性的,要避免體色泛白且魚鱗有明顯脫落的魚。
煎封完再淋醬,好像也不算紅燒,這做法簡單惹味,魚肉不會因紅燒時間過長煮太老,很是下飯的一道菜。
作法:
紅衫魚洗淨,擦乾水份
用薑汁與酒塗滿魚的內外,置放十來分鐘
再內外充分擦乾
起鍋熱油,轉中小火,油開始冒煙了,搖一下鍋,讓油平均點
關火讓油降一點溫
放入魚
再開中小火,煎到金黃
再翻面,魚兩面煎至金黃,置魚至盤上
起鍋熱油,加入蔥段、薑絲、辣椒絲、老抽醬油(或醬油)、糖,中小火煮約3分鐘
淋在魚上
齊活!
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