花椰菜炒飯─郭主義(20130222)
作法:
30克素冬菜切末
起滾水鍋,汆燙50克毛豆,撈起備用
乾辣椒切圈搖出籽
起鍋,乾炒5克乾辣椒至香備用
150克白花椰菜撕去硬皮,花蕊切小朵,菜梗切小段備用
起鍋入一大匙油,加入花椰菜炒四分鐘至表面稍金黃
加入素冬菜末
加入熟毛豆炒香
加入二顆蛋液、白飯炒勻至乾鬆
加入一大匙醬油、乾辣椒炒勻
盛盤
加入素冬菜末
加入熟毛豆炒香
加入二顆蛋液、白飯炒勻至乾鬆
加入一大匙醬油、乾辣椒炒勻
盛盤
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