低脂南瓜雞湯─Maggie

作法：

600公克雞腿切塊

1個馬鈴薯去皮、切小塊

起鍋，加入1大匙橄欖油，中火加熱

放入雞塊煎5分鐘至金黃，取出瀝油備用

起鍋，加入2大匙橄欖油，中火加熱

加入1杯洋蔥丁炒軟

加入2片薑片、2大匙蒜末、馬鈴薯和 500公克南瓜拌炒兩分鐘

加入4杯雞湯（或水）和雞塊，煮沸

轉小火，煮30分鐘

加入少許塩、少許白胡椒調味

倒入成品碗中

撒入少許蔥花

完成
arrow
arrow
    文章標籤
    湯品
    全站熱搜

    張三瘋 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄