蒜香南瓜─彩虹姐

主廚的叮嚀：

 

不炒不燉，低脂美味，零廚藝低成本！

作法：

 

1顆貝貝南瓜(430克)洗淨，對半切

 

去籽，切塊

 

取水晶碗，放入南瓜

放入15克玉米油

 

放入2克鹽

放入1克白胡椒粉

放入10克蒜末

 

放入2克歐芹，抓拌均勻

 

放入25克中筋面粉

 

倒入烤盤，擺好

 

入烤箱，以上下火200度烤25分鐘

 

齊活！

 
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    張三瘋 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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