栗子炆雞─Maggie
主廚的叮嚀:
栗子炆雞很古老,有營養豐富的栗子,味濃,雞肉入味香軟,很是下飯
雞肉先煎炸過,煮完不會散掉,口感也更好
栗子好處多,低脂高纖,還有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,顧腸胃、補腎,可強筋活血。而且味道清甜甘香,用來燜煮肉類很適合。
作法:
粟子先泡水30分鐘,再放入沸水中煮幾分鐘
撈起剝去外膜備用
冬菇用水泡軟,撈起
加玉米粉搓洗,沖水,瀝乾水份備用
雞塊用醬油、蠔油、糖、半個蛋白醃約15分鐘
加入玉米粉、少許麻油抓勻
起鍋,加入足夠的花生油,中大火加熱
把雞塊半煎炸至表面焦香,撈起備用
把大部份的油倒出
加入薑片、蔥、紅蔥頭炒香
加入雞塊、粟子、冬菇和高湯(或水),煮沸
轉小火,燜煮約30-45分鐘,不時要翻炒一下
最後用醬油調整味道即可
(可以調個䇜倒入,讓湯汁濃稠,玉米粉+水+麻油,這看個人喜歡。)
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