菠菜杞子豬肝湯(豬潤湯)─Maggie
主廚的叮嚀:
天氣冷冷,喝熱湯暖身子好。
要補鐵、潤肺的這兩道食補養生湯很不錯。
缺鐵的朋友,嘴巴容易破的,適合吃豬肝,菠菜杞子豬肝湯,豬肝富含鐵質,同樣重量的豬肝的鐵質比牛肉多5倍,菠菜含胡蘿蔔素和葉酸,有助血液循環,這道簡易補湯能補腎、養肝和滋血明目,而且味道鮮美,豬肝嫩滑。
作法:
1個豬肝切約1/2公分厚
杞子泡水10分鐘,瀝乾水份備用
取水晶碗,放入豬肝
加入1/4 小匙白胡椒粉
加入1小匙糖
加入1大匙淡味醬油
加入1大匙紹興酒
加入1/2小匙薑末
加入1/2大匙麻油
加入1小匙玉米粉,拌醃15分鐘
起湯鍋,加入2大匙花生油,中大火加熱
放入3片薑片煸炒2分鐘至香
加入適量的水,煮沸
加入3大匙杞子,煮5分鐘
加入500克菠菜,再煮沸
加入豬肝,轉小火煮約1分鐘
關火,把豬肝浸在熱湯中約5分鐘
最後用鹽調整味道
齊活!
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